“产后抑郁”这个词在生活中越来越高频地出现，那么什么是“产后抑郁”呢？指产妇在临盆后出现的一样停滞。

它的体现和其它抑郁症状相似：情绪低沉忽忽不乐，快感缺失，悲痛哭泣，担心多虑，烦躁不安，易发性情，紧张畏惧。更严重的，失去生活自理能力和照顾婴儿的能力，灰心绝望自尽伤害自己。

造成产后抑郁的缘故原由总结为以下几点：

1.产后妈妈被“忽视”

由于宝宝的到来，许多家庭把注意力都放在了小宝宝的身上，让妈妈们有种被“忽视”的感觉，导致了生理落差。

2.情况影响

中国固有的“坐月子”习惯，至少30天得呆在家里不能出门，交际和活动范围受到限定，许多妈妈们接受不了，因此抑郁。

3.作息纪律被打破，得不到苏息

如今提倡“母乳喂养”，新生儿每隔两小时就要喝一次母乳，24小时云云循环，妈妈们的就寝真是少得可怜。长此以往得不到苏息，精神上会受到很大的影响。

4.体内激素水平的变化

产后妈妈们体内的激素水平会产生变化，从孩子出生的那一刻，雌激素水平会骤然降低，全部的妈妈们都一样，以是有“全部产后妈妈都有抑郁症，只是水平差别”的说法。

应对产后抑郁的要领：

1.家人的分管和支持

家人应当多观察妈妈们的状态，多交流相同，发明情绪低迷或者抑郁的情况，起主要举行情绪上的抚慰，不可以加以责备。

除去孩子喂母乳的时间，尽量让妈妈们多苏息，带小宝宝的事情就交由家里其他成员，制止妈妈们听到小宝宝的哭声，增长了焦虑的情绪。

2.自我审查，积极应对

许多人会不太容易发明自己产后抑郁，只是以为自己就是性情差了一点，心情沮丧了一点。对照前面提到的“产后抑郁的症状”，但凡相似，那就是抑郁了，只是水平差别罢了。

发明自己抑郁了并不可骇，只需要举行主观上的调治就可以了。可以选择一些积极的读物来调治自己的心态，找出自己的心结在那里，对症下药地与家人举行相同，解开心结。或者也可以用注意力转移法，多去看一些开心的事物，也许问题会随着时间烟消云散了。

3.须要时需就医，配合药物治疗